"Assim como as folhas se movem ao vento, a mente move-se ao sabor da respiração.
Quando a respiração se torna regular e tranquila, tem o efeito de neutralizar a mente.
Quando se sustenta a respiração, sustenta-se a alma."
Para hoje: Treina uns minutos de respiração consciente. Tal como referi aqui.
Todos os dias, apenas 5 minutos de respiração consciente. Vê os resultados, e se quiseres, partilha-os aqui na blogosfera.
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